"Сярэдняя машына для арэляў ног" (яго яшчэ называюць насілкамі ног або машынай для ног) у фітнес -абсталяванні - гэта прылада, спецыяльна распрацаваная для павышэння трываласці ніжняй канечнасці і паляпшэння гнуткасці цягліц сцягна і ног. Характарыстыкі гэтай машыны навучання ўключаюць:
1. Моцнае нацэльванне: ён у асноўным нацэлены на цягліцавыя групы на задняй частцы сцягна, напрыклад, глютес -максімус, Biceps Feamoris і г.д., каб палепшыць трываласць і гнуткасць гэтых частак.
2. Дызайн бяспекі: Звычайна ён абсталяваны педалі бяспекі або педалі для ног для забеспячэння стабільнасці падчас практыкаванняў з высокай інтэнсіўнасцю і зніжае рызыку траўмаў.
3. Функцыя карэкціроўкі: Некаторыя мадэлі маюць функцыю рэгулявання вышыні, якую можна адрэгуляваць у адпаведнае становішча трэніровак у залежнасці ад фізічнага стану карыстальніка, каб адаптавацца да розных вышынь і патрэбаў.
4. Шматмодавыя трэніроўкі: У дадатак да асноўнага руху арэляў ног, некаторыя перадавыя мадэлі таксама могуць падтрымліваць розныя рэжымы навучання, такія як расцяжэнне ног, бакавы рух і г.д., каб забяспечыць больш поўны вопыт навучання.
5. Лёгкі ў выкарыстанні: гэта проста ў эксплуатацыі і падыходзіць для аматараў фітнесу ўсіх узроўняў, ад пачаткоўцаў да прафесійных спартсменаў.
6. Патрабаванні да прасторы: у параўнанні з іншым вялікім фітнес -абсталяваннем, гэты тып абсталявання займае адносна мала месца і падыходзіць для выкарыстання дома або ў невялікай трэнажорнай зале.
7. Палепшаная спартыўная прадукцыйнасць: умацаваўшы трываласць і гнуткасць канечнасцяў, гэта можа палепшыць прадукцыйнасць у спорце, такіх як бег і скачкі, і знізіць магчымасць траўмаў.
8. Садзейнічанне цыркуляцыі крыві: рэгулярнае выкарыстанне гэтага віду абсталявання таксама можа спрыяць цыркуляцыі крыві ў нагах, дапамагаючы зняць стомленасць і хваравітасць цягліц.
Выбіраючы правільнае фітнес -абсталяванне, вы павінны разгледзець такія фактары, як ваша асабістае здароўе, фітнес -мэты і даступную прастору. Для пачаткоўцаў рэкамендуецца пачаць выкарыстоўваць яго пад кіраўніцтвам прафесіянала, каб забяспечыць правільную выправу і пазбегнуць траўмаў.