Біцэпс, якія таксама вядомыя як біцэпсныя машыны для завіраў або біцэпс, выкарыстоўваюцца для ўмацавання цягліц у пярэдняй частцы верхняй часткі (г.зн. біцэпсы). Гэты тып абсталявання звычайна мае наступныя функцыі:
1. Выпраўленая падтрымка: Трэнер звычайна мае нерухомае сядзенне і ручкі, каб гарантаваць, што карыстальнік застаецца стабільным падчас заняткаў спортам і зніжае рызыку атрымання траўмаў.
2. Рэгуляваны супраціў: Многія біцэпсныя кухні абсталяваны механізмам карэкціроўкі супраціву, дадаўшы або выдаляючы вагу для размяшчэння розных узроўняў трэнераў: ад пачаткоўцаў да прафесійных спартсменаў.
3. Шматлікія захопы: некаторыя трэнеры прапануюць розныя захопы, такія як шырокае счапленне, вузкае счапленне або станоўчы і адмоўны счапленне, каб дапамагчы трэнерам арыентавацца на пэўныя мышачныя групы.
4. Карэкціроўка кута: некаторыя ўдасканаленыя біцэпсныя біцэпсы дазваляюць карыстальнікам наладжваць кут сядзення або ручкі ў адпаведнасці з рознымі патрэбамі ў навучанні і мэтавымі цягліцавымі групамі.
5. Дызайн бяспекі: Каб прадухіліць выпадковыя траўмы, трэнер звычайна мае замак бяспекі або іншы механізм бяспекі, каб пераканацца, што ручка не раптам прымяняецца.
6. Эрганамічны дызайн: Улічваючы камфорт і эфектыўнасць, добрыя трэнеры BICEPS звычайна прымаюць эрганамічны дызайн, каб карыстальнікі маглі падтрымліваць правільную позу падчас трэніровак і знізіць ціск на іншыя часткі.
7. Універсальнасць: У дадатак да спецыялізаваных біцэпсаў, некаторыя трэнеры таксама могуць быць распрацаваны з дадатковымі функцыямі, такімі як трыцэпс, плячо або трэніроўкі назад.
Пры выбары падыходнага трэнера BICEPS, варта ўлічваць асабістыя патрэбы, абмежаванні прасторы, бюджэт і тое, ці патрэбныя спецыяльныя функцыі. Перш чым выкарыстоўваць любое фітнес -абсталяванне, рэкамендуецца зразумець правільны метад выкарыстання і, магчыма, пад кіраўніцтвам прафесіянала, каб забяспечыць бяспеку і эфектыўна дасягненне мэтаў практыкаванняў.